 Vos témoignages
nous intéressent
|
 |
Un homme en colère est un homme qui n'a pas su dire non et éprouve, en plus, le remords de ne pas l'avoir fait. [Tahar Ben Jelloun]
Nous n’avons su ou osé dire NON, nous avons donc répondu « OUI », un « PETIT OUI » dans lequel notre interlocuteur aurait du ou pu entendre NON, mais il ne l’a pas fait !
Nous nous retrouvons donc engagé contre notre gré dans une situation qui ne nous convient pas ! Alors, nous nous mettons a en vouloir à notre entourage, pour nous avoir forcé la main … POURTANT … nous demeurons le seul responsable de notre inconfort.
Comment ne plus subir la contrainte, le stress, ... d’une situation que nous nous sommes nous même imposée, sans pour autant froisser notre interlocuteur ?
Il nous suffit d’apprendre à dire non, un non positif et bien compris.
 Qu’est-ce que « dire non » positivement ?
- Dire non positivement, c’est d’abord avoir entendu et compris la demande et ses implications actuelles et futures.
- Dire non positivement, c’est refuser d’accéder à une demande qui ne correspond pas à notre code éthique, nos valeurs, nos désirs, nos besoins ou tout simplement notre emploi du temps.
- Dire non positivement, c’est être ferme dans sa décision, sans pour autant froisser ou blesser notre interlocuteur.
Heureux et libre est celui qui ose dire non ! [Peter Genestet] |
| |
Pourquoi « apprendre » à dire non ?
Lorsque nous étions enfants, nous savions dire non ! Mais peu à peu, nous avons appris à faire passer les désirs ou les besoins des autres avant les nôtres. Nous avons cru que « dire non » pourrait nous éloigner de l’amour et de l’amitié de notre entourage, alors nous avons tenté de vivre en évitant le mot NON.
Aujourd’hui notre NON est chargé d’émotions et de tensions, nous utilisons ce petit mot avec appréhension. Dire non, est devenu une « arme » que nous utilisons en dernier recours, lorsque nous sommes vraiment acculé ou pour entrer en conflit.
- Apprendre à dire non, parce que nous souhaitons enfin nous réconcilier avec nos désirs, nos besoins, en réduisant les contraintes auto-imposées.
- Dire non, parce que nous voulons retrouver une harmonie intérieure et finalement mieux communiquer avec les autres : En famille, en situation professionnelle, …
- Réapprendre à dire non, parce que nous désirons nous affirmer sans culpabilité, en limitant les situations conflictuelles.
|
| |
Comment apprendre à dire non grâce à un programme d’exercices ?
Vous avez sans doute déjà rencontré des personnes qui savent dire non, en toute simplicité, sans que le récepteur du refus, ne s’offusque de leur prise de position ou se sente blessé, « cassé ». Vous avez pu mesurer l’assurance, la liberté, l’indépendance, le respect que ce savoir-faire procure, car il s’agit bien d’un savoir-faire.
Et, … un savoir-faire cela s’apprends, se bonifie par l’exercice et la pratique … puis à force de répétition, il entre dans nos automatismes. Alors nous n’avons plus besoin de lutter, de nous forcer, notre cerveau exécute tout seul ces actions que nous pensions si ardues … Notre puissance intérieure a gagné la bataille, et nous offre une vie plus riche et plus libre.
- La pratique d’exercices sur des situations réelles contenues dans le programme « apprendre à dire non » crée nos premiers réflexes. La répétition développe les automatismes.
- Apprendre à dire non consiste à entraîner notre cerveau à l’évaluation rapide des situations et des conséquences du refus ou de l’acceptation.
- Dire non, devient très naturel lorsque nous parvenons à formuler nos besoins, et à mettre de l’ordre dans nos sentiments et nos émotions.
|
| |
Grâce aux exercices et aux explications contenus dans ce programme réapprenez, à votre rythme, à DIRE NON, en toute sérénité aux demandes qui ne correspondent pas à votre éthique, vos besoins, ou votre emploi du temps !
|